1967 • Torslanda

Löpning

5km i 10k fart. Kändes lätt i benen och låg puls så sub 40 på milen till sylvesterloppet kan vara möjligt om jag håller volymen uppe. Fartökning på slutet för att få upp pulsen. Extremt mycket lättare än för bara ett par veckor sedan och gott om krafter att fortsätta längre men nu är det ju nertrappning så tar det lite lungt.

23 oktober 2018 - 11:57

5,06   km
Distans
19:45
Tid
3:54   min/km
Snitt
168
Snittpuls
178
Maxpuls
94
Stegfrekvens
NIKE ZOOM VAPORFL...
Total distans: 2640 km
Stryd Footpod
Total distans: 5130 km
Garmin 935
Total distans: 9786 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 23 oktober 2018
Jävlar vad taskig du är och psykar en långsam gubbe som jag på det viset!
Mathias Johansson - 23 oktober 2018
Du ser på det på fel sätt pöjk, jag hjälper dig. Jag utmanar dig att sätta ett extremet bra PB på maran så jag får något att jaga nästa år:-) Nästa år, då jäklar skall vi slakta rekord för äldre män med hattar.
Jens Sandahl - 23 oktober 2018
Okej då, köper la den förklaringen! ;-)
kortben - 23 oktober 2018
”men nu är det ju nertrappning så tar det lite lungt” - jojo, vi ser det!!
Mellanben - 24 oktober 2018
Haha "lugnt" kan ha olika betydelse helt klart ;-)
Mathias Johansson - 24 oktober 2018
Men himla skön känsla nör det känns så lätt. För två månader sedan sprang jag i 7 fart vid denna puls. Att inte ha ont infötterna är helt ofattbart skönt, varje pass är ren njutning.
Löparkalkylatorn >>

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 3:56 3:56 min/km 157,8 3:56 1,00 km
2 1,00 km 3:54 3:54 min/km 167,5 7:50 2,00 km
3 1,00 km 3:55 3:55 min/km 170,2 11:45 3,00 km
4 1,00 km 3:54 3:54 min/km 172,3 15:39 4,00 km
5 1,00 km 3:50 3:50 min/km 174,1 19:29 5,00 km
6 0,06 km 0:13 3:33 min/km 176,8 19:42 5,06 km