Motala 9,56km

Tisdag 30 oktober 2018 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+7grader, grått & hög luftfuktighet efter ihållande regn.
Lunchpass utan känning i högerknä. Underbar känsla och det bådar gott inför New York City Marathon på Söndag.

9,56 km
Distans

47:45
Tid

5:00 min/km
Snitt

162
Snittpuls

186
Maxpuls

180
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Hoka One Clifton 5

Total distans:

39:11:19

466 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peder Sjölin, Stefan Ljungstedt och Thomas Samuelsson

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 30 oktober 2018

Bra och grymt skönt och kul med positivt besked inför avfärd! :) LÄNGTAR!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	159	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	166	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	169	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	170	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	169	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	170	39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	177	45:02	9,00 km
10	0,56 km	2:44	4:54	171	47:46	9,56 km