Johan Tigér
1978 • Göteborg

200-ingar i Friidrottens Hus

Onsdag 31 oktober 2018 08:27

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev lite taggad av gårdagens backintervaller och tidsbrist för distansträning gjorde att det fick bli intervaller även idag. Jobbigt men skönt, låg nog på precis rätt nivå för sista 70-80 av varje varv med tempo började mjölksyran komma.
3,8   km
Distans
16:38
Tid
4:23   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 04:51 4:51 min/km
Repetition 1 200 m 00:43 3:35 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 00:58 4:50 min/km
Vila
Repetition 3 200 m 00:43 3:35 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 5 200 m 00:42 3:30 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 9 200 m 00:40 3:20 min/km
Tempo
Nerjogg 1,00 km 04:33 4:33 min/km
Salming Distance 3
Total distans: 
49:17:52
593 km
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans: 
498:16:40
5934 km

Gilla passet