1978 • Göteborg

200-ingar i Friidrottens Hus

Löpning - Kort intervall
Blev lite taggad av gårdagens backintervaller och tidsbrist för distansträning gjorde att det fick bli intervaller även idag. Jobbigt men skönt, låg nog på precis rätt nivå för sista 70-80 av varje varv med tempo började mjölksyran komma.

31 oktober 2018 - 08:27

3,8   km
Distans
16:38
Tid
4:23   min/km
Snitt
17   p
Poäng
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 04:51 4:51 min/km
Repetition 1 200 m 00:43 3:35 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 00:58 4:50 min/km
Vila
Repetition 3 200 m 00:43 3:35 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 5 200 m 00:42 3:30 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 7 200 m 00:40 3:20 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 00:56 4:40 min/km
Vila
Repetition 9 200 m 00:40 3:20 min/km
Tempo
Nerjogg 1,00 km 04:33 4:33 min/km
Salming Distance 3
Total distans: 391 km
Garmin Forerunner...
Total distans: 228 km
Till Löparkalkylatorn