1975 • Gånghester

Intervall 8x800m. Ankdammen.

Fredag 2 november 2018 16:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har känt ett väldigt uppsving och flyt med löpningen den här vecka, så också idag.
Satte en bra punkt på den här arbetsveckan med det bästa intervallpasset på bra länge. Kraft och flyt i steget varenda meter. Känns naturligtvis bra att sätta den sista intervallen snabbast.
12,12   km
Distans
54:31
Tid
4:30   min/km
Snitt
313   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1 (180515)
Total distans: 
40:06:15
497 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:294:2904:291,00 km
21,00 km4:194:1908:482,00 km
30,69 km3:094:33011:582,69 km
40,79 km2:563:44014:533,48 km
50,09 km1:0311:42015:573,57 km
60,78 km2:533:41018:504,35 km
70,09 km1:0111:07019:514,44 km
80,78 km2:513:39022:425,22 km
90,09 km1:0711:56023:495,32 km
100,79 km2:513:37026:396,10 km
110,08 km1:0614:11027:456,18 km
120,78 km2:483:36030:336,96 km
130,09 km1:1113:07031:447,05 km
140,77 km2:493:39034:337,82 km
150,09 km1:1212:49035:457,91 km
160,77 km2:523:43038:378,68 km
170,10 km1:1312:31039:508,78 km
180,79 km2:473:32042:379,57 km
191,00 km4:434:43047:2010,57 km
201,00 km4:434:43052:0311,57 km
210,55 km2:284:27054:3112,12 km