Morgonmil

Fredag 16 november 2018 07:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kan vara en bra tredition att springa den här rundan på fredagsmorgnar. Det verkar ju gå bra i alla fall. Sista kilometern på 4:20 men då kände jag att mjölksyran var nära.

10,15 km
Distans

47:16
Tid

4:39 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

99 m
Total stigning (map)

57 m
Total stigning (clk)

Salming Distance 3

Total distans:

49:17:52

593 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Gilla passet

Gillas av Krister Strömqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	148	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	158	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	162	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	162	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	166	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	164	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	164	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	168	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	172	46:38	10,00 km
11	0,15 km	0:38	4:12	172	47:17	10,15 km