1975 • Gånghester

Backigt Långpass.

Lördag 17 november 2018 11:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var inte riktigt meningen att det skulle bli långpass idag, hade tänkt ta det imorgon.
Idag skulle jag bara utforska en ny runda förbi Långhult men det kändes bra idag så jag förlängde passet succesivt så det till slut blev 27 km.
Samlade långa backar gjorde jag också. Fyra fina backar på vardera hundra höjdmeter gjorde att det totalt blev 440 meters stigning.
Ingen energi eller vätska under passet vilket jag inte heller saknade.
Benen och kropp var med mig passet igenom trots rödvinshuvud tidigare på morgonen.
27,07   km
Distans
2:10:06
Tid
4:48   min/km
Snitt
873   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D3 (180515)
Total distans: 
94:08:11
1133 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:134:1304:131,00 km
21,00 km4:424:4208:562,00 km
31,00 km4:424:42013:373,00 km
41,00 km5:045:04018:414,00 km
51,00 km4:474:47023:285,00 km
61,00 km4:524:52028:206,00 km
71,00 km4:374:37032:577,00 km
81,00 km5:285:28038:258,00 km
91,00 km4:414:41043:069,00 km
101,00 km4:374:37047:4310,00 km
111,00 km4:404:40052:2311,00 km
121,00 km4:584:58057:2112,00 km
131,00 km5:025:0201:02:2313,00 km
141,00 km4:444:4401:07:0714,00 km
151,00 km4:344:3401:11:4115,00 km
161,00 km4:424:4201:16:2316,00 km
171,00 km4:454:4501:21:0817,00 km
181,00 km4:484:4801:25:5618,00 km
191,00 km4:464:4601:30:4219,00 km
201,00 km5:265:2601:36:0820,00 km
211,00 km4:494:4901:40:5721,00 km
221,00 km4:354:3501:45:3322,00 km
231,00 km4:554:5501:50:2723,00 km
241,00 km4:354:3501:55:0224,00 km
251,00 km4:394:3901:59:4225,00 km
261,00 km5:195:1902:05:0126,00 km
271,00 km4:464:4602:09:4727,00 km
280,07 km0:194:5702:10:0627,07 km