Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olov Stenström
1975 • Gånghester
Backigt Långpass.
Lördag 17 november 2018 11:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var inte riktigt meningen att det skulle bli långpass idag, hade tänkt ta det imorgon.
Idag skulle jag bara utforska en ny runda förbi Långhult men det kändes bra idag så jag förlängde passet succesivt så det till slut blev 27 km.
Samlade långa backar gjorde jag också. Fyra fina backar på vardera hundra höjdmeter gjorde att det totalt blev 440 meters stigning.
Ingen energi eller vätska under passet vilket jag inte heller saknade.
Benen och kropp var med mig passet igenom trots rödvinshuvud tidigare på morgonen.
27,07
km
Distans
2:10:06
Tid
4:48
min/km
Snitt
873
m
Total stigning (clk)
Salming Distance D3 (180515)
Total distans:
94:08:11
1133 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Christian Larsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
0
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
0
8:56
2,00 km
3
1,00 km
4:42
4:42
0
13:37
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
0
18:41
4,00 km
5
1,00 km
4:47
4:47
0
23:28
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
0
28:20
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
0
32:57
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
0
38:25
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
0
43:06
9,00 km
10
1,00 km
4:37
4:37
0
47:43
10,00 km
11
1,00 km
4:40
4:40
0
52:23
11,00 km
12
1,00 km
4:58
4:58
0
57:21
12,00 km
13
1,00 km
5:02
5:02
0
1:02:23
13,00 km
14
1,00 km
4:44
4:44
0
1:07:07
14,00 km
15
1,00 km
4:34
4:34
0
1:11:41
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
0
1:16:23
16,00 km
17
1,00 km
4:45
4:45
0
1:21:08
17,00 km
18
1,00 km
4:48
4:48
0
1:25:56
18,00 km
19
1,00 km
4:46
4:46
0
1:30:42
19,00 km
20
1,00 km
5:26
5:26
0
1:36:08
20,00 km
21
1,00 km
4:49
4:49
0
1:40:57
21,00 km
22
1,00 km
4:35
4:35
0
1:45:33
22,00 km
23
1,00 km
4:55
4:55
0
1:50:27
23,00 km
24
1,00 km
4:35
4:35
0
1:55:02
24,00 km
25
1,00 km
4:39
4:39
0
1:59:42
25,00 km
26
1,00 km
5:19
5:19
0
2:05:01
26,00 km
27
1,00 km
4:46
4:46
0
2:09:47
27,00 km
28
0,07 km
0:19
4:57
0
2:10:06
27,07 km