<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Lugnt över broarna

Söndag 18 november 2018 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt men väldigt blåsigt.

14,27 km
Distans

1:15:59
Tid

5:19 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

137 m
Total stigning (map)

98 m
Total stigning (clk)

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	157	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	149	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	155	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	156	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	160	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	164	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	164	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	162	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	163	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	158	58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	154	1:04:03	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	155	1:09:14	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	149	1:14:22	14,00 km
15	0,27 km	1:37	6:03	153	1:15:59	14,27 km