Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Sylvesterloppet
Måndag 31 december 2018 12:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang på bra i starten, spände bågen men orkade inte följa. Lite förkyld men framförallt är det väl tung kropp på starka ben med mkt pannben.
Tiden ungefär som förra året så det är helt okej, ser vad som saknas eller behöver göras mer av och det är de tuffa torsdagskvällarna som måste bli flera.
Tack för i år, 2018 var ett trevligt år och nästa år ska bli ännu bättre.
10,75
km
Distans
47:45
Tid
4:27
min/km
Snitt
156
Snittpuls
169
Maxpuls
178
Stegfrekvens
35
m
Total stigning (clk)
Adidas Supernova Glide Boos...
Total distans:
183:35:47
1557 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Eskil Mattsson
,
Mikael Tilly
,
Jan Rydin
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Niklas Camitz
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Tony Elias
och
Mattias Balkander
Kommentarer
Anders Pihl
- 31 december 2018
Gött Anders,otur med dagsformen då
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:12
4:12
140
4:12
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
148
8:36
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
158
13:03
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
163
17:46
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
161
22:35
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
157
27:19
6,00 km
7
1,00 km
4:41
4:41
154
32:00
7,00 km
8
1,00 km
2:35
2:35
156
34:35
8,00 km
9
1,00 km
4:52
4:52
158
39:27
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
158
44:16
10,00 km
11
0,75 km
3:29
4:38
157
47:45
10,75 km