<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Östman

1969 • Motala

Motala 9,98

Onsdag 6 februari 2019 19:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,98 km
Distans

40:08
Tid

4:01 min/km
Snitt

165
Snittpuls

190
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Hoka One Clifton5#2

Total distans:

45:00:40

548 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	145	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	154	14:03	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	163	17:51	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	174	21:30	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	177	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	174	29:23	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	176	33:10	8,00 km
9	1,00 km	3:41	3:41	184	36:51	9,00 km
10	0,98 km	3:17	3:22	185	40:09	9,98 km