1974 • Kyrksæterøra

en time på terskel med fartsvariasjon

Lördag 9 mars 2019 12:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
5x8min kjørt progressivt 16- 17 kmt, og pause = 4 min fart 14,5
17,36   km
Distans
57:12
Tid
3:18   min/km
Snitt
155
Snittpuls
172
Maxpuls
180
Stegfrekvens
Adidas Adios sep18
Total distans: 
34:01:36
483 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:183:181213:181,00 km
21,00 km3:123:121386:302,00 km
31,00 km3:193:191549:493,00 km
40,47 km1:363:2215011:253,47 km
51,00 km3:183:1815614:434,47 km
61,00 km3:173:1716018:005,47 km
70,43 km1:263:1916019:265,91 km
81,00 km3:223:2215622:486,91 km
90,21 km0:413:2015223:297,11 km
101,00 km3:183:1815926:478,11 km
111,00 km3:143:1416230:029,11 km
120,45 km1:283:1416131:299,56 km
131,00 km3:213:2115734:5010,56 km
140,19 km0:393:2615335:3010,76 km
151,00 km3:183:1815838:4711,76 km
161,00 km3:203:2016342:0712,76 km
170,43 km1:233:1416543:3013,18 km
181,00 km3:253:2515846:5514,18 km
190,20 km0:423:2515747:3614,38 km
201,00 km3:143:1416150:5015,38 km
211,00 km3:113:1116554:0016,38 km
220,50 km1:353:0815755:3516,89 km
230,47 km1:383:2715357:1317,36 km