1975 • Gånghester

15 km tröskel.

Måndag 8 april 2019 17:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tanken var 10 km 4:15-tempo men med otroligt bra kropp o ben var det svårt att hålla. Efter en kort uppvärmning drog jag på.
Varenda liten cell var med mig idag, känslan var otroligt fin och pulsen var stabil.
Det är helt klart så här det ska kännas när man står på startlinjen.
16,38   km
Distans
1:06:45
Tid
4:05   min/km
Snitt
160
Snittpuls
169
Maxpuls
178
Stegfrekvens
86   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1 (180515)
Total distans: 
40:06:15
497 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:334:331394:331,00 km
20,37 km1:454:411516:181,37 km
31,00 km4:004:0015210:192,37 km
41,00 km4:014:0116014:203,37 km
51,00 km4:044:0415518:244,37 km
61,00 km4:014:0115922:265,37 km
71,00 km4:044:0416126:306,37 km
81,00 km4:034:0316230:337,37 km
91,00 km3:583:5816334:318,37 km
101,00 km3:583:5816438:299,37 km
111,00 km3:593:5916342:2810,37 km
121,00 km4:014:0116346:3011,37 km
131,00 km4:014:0116250:3112,37 km
141,00 km4:014:0116354:3213,37 km
151,00 km3:593:5916558:3214,37 km
161,00 km4:074:071621:02:3815,37 km
171,00 km4:064:061651:06:4416,37 km
180,01 km0:023:261661:06:4616,38 km