Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olov Stenström
1975 • Gånghester
15 km tröskel.
Måndag 8 april 2019 17:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tanken var 10 km 4:15-tempo men med otroligt bra kropp o ben var det svårt att hålla. Efter en kort uppvärmning drog jag på.
Varenda liten cell var med mig idag, känslan var otroligt fin och pulsen var stabil.
Det är helt klart så här det ska kännas när man står på startlinjen.
16,38
km
Distans
1:06:45
Tid
4:05
min/km
Snitt
160
Snittpuls
169
Maxpuls
178
Stegfrekvens
86
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1 (180515)
Total distans:
40:06:15
497 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anton Wilson
,
Christian Larsson
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
139
4:33
1,00 km
2
0,37 km
1:45
4:41
151
6:18
1,37 km
3
1,00 km
4:00
4:00
152
10:19
2,37 km
4
1,00 km
4:01
4:01
160
14:20
3,37 km
5
1,00 km
4:04
4:04
155
18:24
4,37 km
6
1,00 km
4:01
4:01
159
22:26
5,37 km
7
1,00 km
4:04
4:04
161
26:30
6,37 km
8
1,00 km
4:03
4:03
162
30:33
7,37 km
9
1,00 km
3:58
3:58
163
34:31
8,37 km
10
1,00 km
3:58
3:58
164
38:29
9,37 km
11
1,00 km
3:59
3:59
163
42:28
10,37 km
12
1,00 km
4:01
4:01
163
46:30
11,37 km
13
1,00 km
4:01
4:01
162
50:31
12,37 km
14
1,00 km
4:01
4:01
163
54:32
13,37 km
15
1,00 km
3:59
3:59
165
58:32
14,37 km
16
1,00 km
4:07
4:07
162
1:02:38
15,37 km
17
1,00 km
4:06
4:06
165
1:06:44
16,37 km
18
0,01 km
0:02
3:26
166
1:06:46
16,38 km