Inte riktigt en tisdagshalvmara

Tisdag 9 april 2019 19:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det har kallt när jag började och kallare blev det längs vägen. Längtar efter riktig vår och åtminstone 10-12 grader.
Men det var ett lätt och skönt pass.

20,88 km
Distans

1:49:53
Tid

5:16 min/km
Snitt

159
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (map)

145 m
Total stigning (clk)

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Karlsson

Kommentarer

Niklas Karlsson - 10 april 2019

Stabilt, men fan vad man hunnit vänja sig vid värmen redan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	128	5:36	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	153	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	161	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	162	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	160	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	161	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	163	47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	163	52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	161	58:07	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	162	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	160	1:08:26	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	162	1:13:47	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	163	1:19:01	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	163	1:24:14	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	163	1:29:31	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	163	1:34:45	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	160	1:39:58	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	162	1:45:07	20,00 km
21	0,88 km	4:47	5:26	161	1:49:54	20,88 km