Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olov Stenström
1975 • Gånghester
Intervall 3x2000m@3:40min/km på bana, Ryavallen.
Onsdag 10 april 2019 18:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite längre intervaller i form av tvåtusingar stod på schemat idag. 3x2000m med två min gåvila.
Grabben var på simträning på simarenan inte långt från Ryavallen så jag passade på att springa på tartanen.
Höll bra tempo de två första men mattades av något så den tredje tvåtusingen gick fem sekunder långsammare än de två första.
Ändå nöjd med passet i sin helhet.
10,26
km
Distans
47:04
Tid
4:35
min/km
Snitt
156
Snittpuls
179
Maxpuls
162
Stegfrekvens
16
m
Total stigning (clk)
Asics Ds Racer 11 (160924)
Total distans:
29:57:10
389 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Christian Larsson
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 10 april 2019
Bra jobb! Du är på g
Olov Stenström
- 10 april 2019
Tack Mikael. Jodå det tar sig
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
144
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:32
4:32
160
9:17
2,00 km
3
0,01 km
0:04
5:20
148
9:21
2,01 km
4
1,00 km
3:39
3:39
164
13:00
3,01 km
5
1,00 km
3:39
3:39
175
16:39
4,01 km
6
0,18 km
2:02
11:20
144
18:42
4,19 km
7
1,00 km
3:37
3:37
165
22:19
5,19 km
8
1,00 km
3:39
3:39
175
25:58
6,19 km
9
0,16 km
2:02
12:24
148
28:00
6,36 km
10
1,00 km
3:44
3:44
162
31:44
7,36 km
11
1,00 km
3:40
3:40
174
35:25
8,36 km
12
0,16 km
2:44
17:23
128
38:09
8,51 km
13
1,00 km
5:02
5:02
141
43:10
9,51 km
14
0,75 km
3:54
5:14
140
47:04
10,26 km