1975 • Gånghester

Intervall 3x2000m@3:40min/km på bana, Ryavallen.

Onsdag 10 april 2019 18:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite längre intervaller i form av tvåtusingar stod på schemat idag. 3x2000m med två min gåvila.
Grabben var på simträning på simarenan inte långt från Ryavallen så jag passade på att springa på tartanen.
Höll bra tempo de två första men mattades av något så den tredje tvåtusingen gick fem sekunder långsammare än de två första.
Ändå nöjd med passet i sin helhet.
10,26   km
Distans
47:04
Tid
4:35   min/km
Snitt
156
Snittpuls
179
Maxpuls
162
Stegfrekvens
16   m
Total stigning (clk)
Asics Ds Racer 11 (160924)
Total distans: 
29:57:10
389 km

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 10 april 2019
Bra jobb! Du är på g
Olov Stenström - 10 april 2019
Tack Mikael. Jodå det tar sig

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:454:451444:451,00 km
21,00 km4:324:321609:172,00 km
30,01 km0:045:201489:212,01 km
41,00 km3:393:3916413:003,01 km
51,00 km3:393:3917516:394,01 km
60,18 km2:0211:2014418:424,19 km
71,00 km3:373:3716522:195,19 km
81,00 km3:393:3917525:586,19 km
90,16 km2:0212:2414828:006,36 km
101,00 km3:443:4416231:447,36 km
111,00 km3:403:4017435:258,36 km
120,16 km2:4417:2312838:098,51 km
131,00 km5:025:0214143:109,51 km
140,75 km3:545:1414047:0410,26 km