Långpass med 6 km maratempo.

Lördag 13 april 2019 15:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte farligt jobbigt idag, flöt på bra hela passet igenom.
Fartökningen låg inte i planen från början men alltid skoj att krydda till passet lite granna.

34 km
Distans

2:40:22
Tid

4:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

251 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 23 (180430)

Total distans:

69:00:55

853 km

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 13 april 2019

Hoppsan, vilket pass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	152	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	150	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	150	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	151	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	154	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	154	58:24	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	155	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	156	1:08:13	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	153	1:13:01	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	153	1:17:57	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	155	1:22:36	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	155	1:27:25	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	154	1:32:11	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	154	1:36:54	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	155	1:41:44	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	153	1:46:20	22,00 km
23	1,00 km	4:08	4:08	166	1:50:28	23,00 km
24	1,00 km	4:09	4:09	168	1:54:37	24,00 km
25	1,00 km	4:09	4:09	170	1:58:46	25,00 km
26	1,00 km	4:08	4:08	170	2:02:54	26,00 km
27	1,00 km	4:12	4:12	170	2:07:07	27,00 km
28	1,00 km	4:13	4:13	169	2:11:20	28,00 km
29	1,00 km	4:50	4:50	153	2:16:10	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	162	2:21:03	30,00 km
31	1,00 km	4:43	4:43	157	2:25:46	31,00 km
32	1,00 km	4:52	4:52	161	2:30:38	32,00 km
33	1,00 km	4:54	4:54	160	2:35:33	33,00 km
34	1,00 km	4:48	4:48	163	2:40:21	34,00 km
35	0,00 km	0:02	8:23	168	2:40:22	34,00 km