Intervaller 5x1000m

Måndag 15 april 2019 19:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte att det kanske ändå är dags för lite intervaller, snart är det ju lite tävlingar på gång. 500m joggvila. 3:24, 3:15, 3:18, 3:16, 3:28 ganska kontrollerat orkade inte riktigt på sista när det gick svagt uppför men får ändå vara ganska nöjd med tanke på hur lite fartpass jag kört hela vintern.

12,02 km
Distans

49:59
Tid

4:10 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (map)

69 m
Total stigning (clk)

Hoka Tracer

Total distans:

100:01:48

1229 km

Gilla passet

Gillas av Jenny Mårtensson och Patrik Åsälv

Kommentarer

Jenny Mårtensson - 15 april 2019

Nästan så man trillade av stolen lite ;-)

Daniel Frantzich - 15 april 2019

haha ja jag förstår det :)

Andreas Lundblad - 16 april 2019

Shit, jag som trodde du skulle glömma köra intervaller i år igen ;) nu får jag gasa på så att jag hänger med när vi ska erövra Trailsverige ihop i sommar :)

Daniel Frantzich - 16 april 2019

haha, du har ju tränat på heltid ett halvår så det var kanske därför jag kände att det var läge med lite intervaller så att jag kan hänga med dig! :)

Andreas Lundblad - 17 april 2019

Haha ja kanske. Det märker vi snart. Men det är inte alltid de gånger man tränat mest som man presterar ??

Tage Ericsson - 18 april 2019

Ulla-Karin Ericsson - 18 april 2019

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	9:04	2,00 km
3	1,00 km	3:24	3:24	12:28	3,00 km
4	0,50 km	2:16	4:34	14:43	3,50 km
5	1,00 km	3:15	3:15	17:58	4,50 km
6	0,50 km	2:24	4:46	20:22	5,00 km
7	1,00 km	3:18	3:18	23:40	6,00 km
8	0,50 km	2:17	4:34	25:56	6,50 km
9	1,00 km	3:16	3:16	29:12	7,50 km
10	0,50 km	2:27	4:57	31:39	8,00 km
11	1,00 km	3:28	3:28	35:07	9,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	40:10	10,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	45:07	11,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	49:50	12,00 km
15	0,03 km	0:09	5:09	49:59	12,02 km