Intervall, 6x800m. Runt ankdammen, kransmossen

Onsdag 17 april 2019 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde intervaller medan ungarna sprang hinderbanan på kransmossen.
Hyfsad fart och pigga ben idag men jag pallade tyvärr bara sex stycken.

11,83 km
Distans

1:00:37
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

179
Maxpuls

152
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Asics Ds Racer 11 (160924)

Total distans:

29:57:10

389 km

Anton Wilson - 17 april 2019

Motvindsvarvet. ;)

Olov Stenström - 17 april 2019

Haha, ja ständig motvind. Man borde springa åt andra hållet så kanske man får medvind.

Anton Wilson - 17 april 2019

Har tänkt funderat på att byta håll, men fick rysningar bara av tanken av det.

Olov Stenström - 17 april 2019

Jag kör alltid medurs, samma för dig?

Anton Wilson - 17 april 2019

Jepp. Det känns som enda vettiga alternativet.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	134	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	150	9:12	2,00 km
3	0,65 km	3:04	4:45	159	12:16	2,65 km
4	0,80 km	2:45	3:25	128	15:01	3,45 km
5	0,10 km	1:00	10:13	160	16:01	3,55 km
6	0,79 km	2:43	3:26	168	18:44	4,34 km
7	0,11 km	1:13	10:59	164	19:57	4,45 km
8	0,80 km	2:44	3:24	166	22:41	5,26 km
9	0,12 km	1:27	12:19	159	24:08	5,37 km
10	0,79 km	2:45	3:29	165	26:53	6,16 km
11	0,12 km	1:31	12:22	161	28:25	6,29 km
12	0,81 km	2:46	3:25	165	31:10	7,09 km
13	0,11 km	1:33	14:08	155	32:43	7,20 km
14	0,79 km	2:45	3:29	166	35:29	7,99 km
15	0,09 km	1:06	12:29	162	36:35	8,08 km
16	1,00 km	5:14	5:14	139	41:48	9,08 km
17	1,00 km	6:32	6:32	138	48:20	10,08 km
18	1,00 km	8:01	8:01	127	56:21	11,08 km
19	0,75 km	4:16	5:41	145	1:00:37	11,83 km