Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jörgen Forsbacka
1968 • Perstorp
Altarstensloppet 2019
Torsdag 23 maj 2019 18:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta var mitt fjärde Altarstenslopp. Precis som förra året gick jag ut snabbt och hängde med en klunga bestående av Håkan Palm och Joakim Levin. Efter 3km släppte Jocke och sedan hängde följde jag Håkan tills sista kurvan då det var kvar, då ökade jag och drog ifrån, fick en lucka som höll sig in i mål. Halvmilen passerade jag på 19:50 och den sista halvan slutade på 20:43. Det blev pers på både halvan och på milen. Så härligt! Vädret var perfekt idag med sol och 15-18°C och endast svag vind. Efteråt köpte vi korv och sedan var det prisutdelning. Jag vann en liten men fin verktygslåda på nummerlappsotteriet. En fin avslutning på en lyckad kväll!
10
km
Distans
40:33
Tid
4:03
min/km
Snitt
86
Stegfrekvens
87
m
Total stigning (clk)
Hoka Speedgoat 2 blå gula
Total distans:
127:57:40
1047 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mattias H
och
Håkan Palm
Kommentarer
Håkan Palm - 23 maj 2019
Grattis! Bra sprunget!
Jörgen Forsbacka
- 24 maj 2019
Tackar! Det var tack vare dig som det gick så bra så jag skickar ytterligare tackkramar här via jogg. Ha en bra dag.