Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Morgondistans med 5x2´@3,52 + 1k@3,40
Onsdag 29 maj 2019 06:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista passet gjort inför ASM om man inte räknar några lätta km på fredag.
Har kört kolhydrattömning mån-tis för att påbörja uppladdningen idag. Har längtat efter kolhydrater och fantiserat om allt jag ska äta vilket kanske var största anledningen att tömma. Uppladdningen blir mer njutbar. Men även för att mentalt tända till och känna att det är race på gång redan i början på veckan.
Har känt mig trött, seg och ont i huvet men samtidigt längtat till detta pass som blir startskottet på uppladdningen.
Fin kylig morgon men fortsatt lite orolig för högerknät. Sprang ihop med Micke. Körde 1' joggvila men tog gåvila efter 3' e och 4' e då Micke var trött. Sprang sedan sista 1k själv. Lite seg men bra ben och knät störde inte nåt att tala om. Hoppas det håller vilket jag tror men ska vara riktigt försiktig med löpningen i Juni.
Känner mig dock trygg i att jobbet är gjort inför helgen.
10,03
km
Distans
47:19
Tid
4:43
min/km
Snitt
151
Snittpuls
175
Maxpuls
186
Stegfrekvens
20
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Hoka One One Clifton 5
Total distans:
87:10:02
922 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
,
Jasko - Yugo Boss
,
och
Jakob Frick
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,22 km
11:13
5:03
140
11:13
2,22 km
2
0,52 km
2:00
3:52
158
13:13
2,74 km
3
0,19 km
1:00
5:21
152
14:13
2,92 km
4
0,50 km
2:00
3:57
162
16:13
3,43 km
5
0,17 km
1:00
5:54
152
17:13
3,60 km
6
0,52 km
2:00
3:50
161
19:13
4,12 km
7
0,13 km
1:00
7:58
143
20:13
4,25 km
8
0,51 km
2:00
3:53
157
22:13
4,76 km
9
0,11 km
1:01
9:20
142
23:14
4,87 km
10
0,53 km
2:00
3:48
159
25:14
5,40 km
11
0,14 km
1:00
6:58
152
26:15
5,54 km
12
1,00 km
3:40
3:40
169
29:54
6,54 km
13
3,50 km
17:25
4:59
151
47:20
10,03 km