Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3-2-1-0.5 med en minuts gåvila (Löpband)

Fredag 7 juni 2019 12:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra pass på bandet och lagom nivå efter sjukdom. Körde den långa i maratonfart, nästa i halvmara sedan lite överfart för 10 respektive 5 K. Bra känsla på samtliga, men illamående på sista femhundringen. Bra pass!
10,5   km
Distans
46:33
Tid
4:26   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 3000 m 11:54 3:58 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 4 500 m 01:40 3:20 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:57 5:28 min/km
Vaporfly 4% par 4
Total distans: 
66:31:40
877 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson