Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Lilja
1978 • Strängnäs
Industriområdet runt
Söndag 16 juni 2019 11:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
La ifrån mig beredskapen en stund och stack ut på en 5km runda.
Fick med mig Nils som draghjälp på cykel.
Första km, lugnt, sedan 3km i lite högre tempo, sedan sänkte jag lite, då solen/hettan tog ut sig på mig.
5,22
km
Distans
24:30
Tid
4:42
min/km
Snitt
175
Snittpuls
193
Maxpuls
152
Stegfrekvens
30
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly SP
Total distans:
37:15:57
435 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Tegfors
,
Mattias Waldebring
och
Marcus Lagerkvist
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
139
5:08
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
175
9:32
2,00 km
3
1,00 km
4:26
4:26
185
13:57
3,00 km
4
1,00 km
4:27
4:27
189
18:24
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
189
23:18
5,00 km
6
0,22 km
1:12
5:28
189
24:30
5,22 km
