Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Brunnsviken runt från Gärdet
Måndag 17 juni 2019 18:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På grund av övermäktig trötthet och värme blev det inget långpass igår. Skulle reparera den saken idag men det var värst vad trögt det gick. Var eventuellt dåligt uppvätskad redan från start men hade med mig en 50 cl-flaska Powerade som jag tog en klunk av varje kilometer. Svettades kopiöst i värmen men kände mig egentligen inte så törstig. Desto mer så när passet var avslutat, drack cirka 1,5 liter. Sega ben som sagt, inte minst när jag efter 16 kilometer kom till den tekniska delen av Brunnsviken med knixig stig med rötter och stenbumlingar och några trappor som grädde på moset. Där var man måttligt kaxig...
21,76
km
Distans
1:58:26
Tid
5:27
min/km
Snitt
148
Snittpuls
180
Maxpuls
180
Stegfrekvens
228
m
Total stigning (map)
703
m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Karibou
och
Johan Tigér
Kommentarer
Karibou - 18 juni 2019
Hade du sprungit med mig på fm på söndag, då var det ingen värme direkt. Lätt regn dock.
Bra kämpat iaf med detta pass.
Erik "Tricky" Fries
- 18 juni 2019
Var du i Bålsta i söndags??
Karibou - 18 juni 2019
Nope. Hemma. Och visst, senare på samma dag, då blev det varmt och soligt.
Karibou - 18 juni 2019
Och nu ser jag kartan där du sprang ;-) LOL
Erik "Tricky" Fries
- 18 juni 2019
:-D
Karibou - 18 juni 2019
Läste "Gårda" istället för "Gärdet"...