1978 • Linköping

16 K backe

Tisdag 25 juni 2019 14:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ytterligare ett backigt pass, idag i klarblått och sol hela vägen. Tanken var att köra 12x200 backe, men det var omöjligt att hitta ett ställe att springa på som är 200 meter utan turister, eller bilar i närheten. Aldrig sett så mycket folk som här, Picadilly Circus och Times Square är folktomt i jämförelse. Sprang runt och kryssade hela rundan med fokus på att inte bli påkörd. Lite synd att man inte kan få till schyssta pass utmed havet, men bara att göra det bästa av det. Får helt enkelt köra något pass på band.
16,01   km
Distans
1:16:11
Tid
4:46   min/km
Snitt
153
Snittpuls
177
Maxpuls
160
Stegfrekvens
633   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
96:57:29
1237 km

Kommentarer

Yes, mkt go löpning iaf! :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221245:221,00 km
21,00 km5:055:0513410:272,00 km
31,00 km4:504:5013815:173,00 km
41,00 km4:584:5815320:154,00 km
51,00 km4:494:4915425:045,00 km
61,00 km4:434:4315529:476,00 km
71,00 km4:444:4415734:317,00 km
81,00 km4:424:4215639:138,00 km
91,00 km4:484:4815644:019,00 km
101,00 km4:444:4415148:4510,00 km
111,00 km4:424:4215453:2711,00 km
121,00 km4:344:3416458:0112,00 km
131,00 km4:364:361621:02:3713,00 km
141,00 km4:354:351641:07:1214,00 km
151,00 km4:374:371661:11:4915,00 km
161,00 km4:204:201651:16:0916,00 km
170,01 km0:035:341641:16:1216,01 km