Lugn fredagsmorgonmil

Fredag 5 juli 2019 07:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hålla pulsen under 150 och det gick väl nästan. I några uppförsbackar var jag lite över men inte mycket och jag kom snabbt ner i puls när backen planade ut. Soligt och lite mindre blåsigt idag som är sista arbetsdagen innan semestern.

10,09 km
Distans

52:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

96 m
Total stigning (map)

48 m
Total stigning (clk)

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

New Balance Zante v4 Khaki

Total distans:

86:59:20

1001 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	135	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	144	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	148	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	146	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	143	41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	145	47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	52:19	10,00 km
11	0,09 km	0:28	5:26	143	52:48	10,09 km