1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Fartlek
Måste känna på kroppen om den är redo för en mara på lördag eller ej. Tror den är redo men det blir en lugn mara för att njuta. På tok för varmt för en isman som mig. Fick stanna 3 gånger och få ner temperaturen. Klockan mätte kroppstempen till 40:-)

9 juli 2019 - 11:23

15,01   km
Distans
1:10:15
Tid
4:41   min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Stegfrekvens
132   m
Total stigning (map)
65   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 5168 km
Nike Zoom Pegasus...
Total distans: 281 km
Garmin 945
Total distans: 1812 km
Träningspass från 

Kommentarer

Jens Sandahl - 9 juli 14:23
Vilken mara är det till helgen?
Jens Sandahl - 9 juli 14:24
Blekinge var det ju... Skippa du den och prioritera basträning istället!
Mathias Johansson - 9 juli 14:30
Det är ju bastränig? Semestermara i behaglig fart med kall mjölk i mål:-)
Jens Sandahl - 9 juli 14:44
Jo, men en jävla massa bilkörning!
Mathias Johansson - 9 juli 14:50
Redan löst, fått låna en laddhybrid från jobbet. Det är ju resan och inte målet som är hela grejen. Öland har jag tyvärr ingen elbil till så funderar på tåget där. Du väljer ju bort mig som vanligt;-)
Jens Sandahl - 9 juli 15:16
Tänk hur mycket löpning du förlorar när du måste sitta bakom en ratt! :-)
Mathias Johansson - 9 juli 16:10
Det är en bra sak att ta med i beaktande:-) Tror å andra sidan att jag kan behöva ett par vilotimmar då och då. Nu kör jag frugan och barnen till flyget i morgon så efter det skall jag experimtera med mig själv vilken volym jag klarar av att hantera. Hoppas kunna klara två kvalitetspass och ca 120-150 km i veckan. Satsar ju inte sub 3:10 som du gör men sub 3:15 vore trevligt. Drömmen om sub 3 kommer alltid finnas där men man får vara realist med:-)
Jens Sandahl - 9 juli 17:55
Det är de där kvalitetspassen som jag lätt missar. Långpass och tröskelpass får det bli prio på för mig. Och kanske lite avkopplande bilkörning! ;-)
Mathias Johansson - 9 juli 18:09
när man kommit över ca 7-8 mil så måste det nog till en del kvalitet för att sänka tiderna. Långa tröskelintervaller har funkat riktigt bra för mig. Tänkte testa ett sådant i morgon kväll. Korta intervaller är ju bra med men för mig är skaderisken för stor så kör inte mycket sådant. Grisa länge men långsammare funkar bättre,
Jens Sandahl - 9 juli 19:24
Korta intervaller är lite bekvämt. Man slipper plågas så länge!
En ultrajoggare i kommunen har löjlat sig på en backyard ultra, så nu måste jag ha rejäl volym för att komma upp i topp på kommunlistan!
Dan Welin-HSK - 9 juli 19:39
Lycka till i helgen; på dig; hoppas din kropp reagerar positivt denna gång; jag bytte till maurten gel och deras sportdryck; min mage och tarmar reagerar positivt på det,Testa någon gång
Emelie Lindgren - 10 juli 09:51
Kör hårt i helgen ja tror du fixar nytt PB! :)
Beniam Mammo - HSK - 10 juli 21:15
Det är bra att du är igång , Det är också viktig att lyssna kroppen. var försiktigt så du drar på dig långsiktiga problem, agera SMART& framförallt njut av loppet om du ska köra det.
Mathias Johansson - 10 juli 23:18
Smart och mathias kan man inte ha i samma mening, det blir inte rätt då;-) jag lever efter devisen, det skall va gött att leva så jag kör på känsla. Oftast funkar det:-)
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:005:0014000:05:001,00 km
21,00 km5:065:0615500:10:062,00 km
31,00 km4:514:5115800:14:573,00 km
41,00 km4:414:4116000:19:384,00 km
51,00 km4:454:4516200:24:235,00 km
61,00 km4:474:4715200:29:106,00 km
71,00 km4:394:3916200:33:487,00 km
81,00 km4:374:3716400:38:258,00 km
91,00 km4:404:4016300:43:059,00 km
101,00 km4:464:4614200:47:5110,00 km
111,00 km4:354:3516000:52:2611,00 km
121,00 km4:294:2916200:56:5512,00 km
131,00 km4:454:4515401:01:4013,00 km
141,00 km4:214:2115501:06:0114,00 km
151,00 km4:124:1216801:10:1315,00 km
160,01 km0:033:5216401:10:1515,01 km