1967 • Torslanda

Löpning

Löpning - Fartlek
2*3 km med 1km milfart, 1 km halvmarafart och sist en km milfart igen. Tänker jobba up mig mot 4*4 men idag satt helgens 110 km på flåset. Benen ok annars. Panik när jag kom hem dock, körde familjen till flyget i morse så ingen hemma. När jag skall knappa in koden till dörren så är batteriet slut. Nästan midnatt, svettig och kall, alla grannar gått och lagt sig. Som tur är har jag en brandvarande i källaren som jag kunde plundra på 9 volts batteri och komma in. Får nog komma ihåg och lägga det där batteriet i källaren som jag "tänkt göra" i så där 3 år.

10 juli 2019 - 21:06

17,39   km
Distans
1:15:33
Tid
4:21   min/km
Snitt
157
Snittpuls
180
Maxpuls
174
Stegfrekvens
128   m
Total stigning (map)
54   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 5130 km
Nike Zoom vaporfl...
Total distans: 834 km
Garmin 945
Total distans: 1774 km
Träningspass från 

Kommentarer

Petter Bogren - 11 juli 06:04
På tal om bra pass ;-) precis skaffat kodlås, kanske ska gömma ett 9-volts batteri nånstans!
Oldboy - 11 juli 17:58
Bra idé Petter!
Torbjörn Westman - 11 juli 20:31
Kul pass, måste jag testa någon gång.
Mathias Johansson - 11 juli 21:30
petter gör det! Inte kul att stå där ute i mörk anatten och inte komma in i sitt eget hus. Köote precis nytt batteri och la undan. Torbjärn, detta är mitt nya favoritpass. Blir lite som dubbetrsökel fast i samma pass. Just för att man vilar över första tröskeln så jobbar kroppen bra med laktatet under vilan och sedan blåser man på igen. Tänkte lägga in detta som kvalitet i långpass framöver med.
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km4:514:5114100:04:511,00 km
21,00 km4:454:4515500:09:362,00 km
31,00 km4:544:5415600:14:303,00 km
41,00 km3:583:5816500:18:284,00 km
51,00 km4:094:0916300:22:375,00 km
61,00 km3:543:5416500:26:326,00 km
71,00 km5:135:1316300:31:457,00 km
81,00 km3:543:5417200:35:388,00 km
91,00 km4:084:0816200:39:469,00 km
101,00 km3:593:5915900:43:4510,00 km
111,00 km5:045:0415000:48:4911,00 km
121,00 km3:583:5815700:52:4712,00 km
131,00 km4:094:0915900:56:5613,00 km
141,00 km3:553:5516101:00:5114,00 km
151,00 km4:204:2014201:05:1115,00 km
161,00 km4:244:2414801:09:3516,00 km
171,00 km4:154:1515301:13:5017,00 km
180,39 km1:434:2315501:15:3317,39 km