<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-07-16

Tisdag 16 juli 2019 08:14

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,5 km
Distans

45:07
Tid

5:18 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

154
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (map)

35 m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,08 km	11:57	5:45 min/km
Repetition 1	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 3	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 4	1000 m	04:01	4:01 min/km
Nerjogg	2,42 km	16:23	6:46 min/km

Adizero Aegis

Total distans:

15:53:26

189 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	132	4:18	1,00 km
2	0,18 km	2:00	11:22	109	6:18	1,18 km
3	1,00 km	4:15	4:15	133	10:33	2,18 km
4	0,18 km	2:00	11:03	115	12:33	2,36 km
5	1,00 km	4:13	4:12	136	16:46	3,36 km
6	0,19 km	2:00	10:49	119	18:46	3,55 km
7	1,00 km	4:01	4:01	140	22:47	4,55 km
8	0,29 km	2:00	7:00	128	24:47	4,83 km