Löpning 2019-07-30

Tisdag 30 juli 2019 19:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kveldstur. Muligens ble den litt for lang; har jo tenkt meg en kvalitetsøkt på mølle i morgen. Er ikke beina freshe nok da, skyver jeg den økta til dagen etter.

16,98 km
Distans

1:34:10
Tid

5:33 min/km
Snitt

120
Snittpuls

146
Maxpuls

170
Stegfrekvens

289 m
Total stigning (map)

250 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

214:20:52

2239 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Tore Jensen, Christopher Aalholm och Vegar Solnørdal

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	111	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	115	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	120	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	128	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	127	27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	125	33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	120	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	127	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	128	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	118	54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	111	1:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	109	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	118	1:10:58	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	121	1:16:27	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	121	1:21:57	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	112	1:27:47	16,00 km
17	0,98 km	6:24	6:31	123	1:34:11	16,98 km