Intervaller LFI

Torsdag 1 augusti 2019 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2 km
2 x 1600 + 2 x 1200
Nedjogg 1.2 km

Bra känsla och bra tryck i benen idag
Tack för samarbetet vänner

10,13 km
Distans

1:01:41
Tid

6:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

138
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide

Total distans:

163:43:43

1417 km

Kompisar på passet

David Svensson - 4 augusti 2019

Tack för tanken men det var nog någon annan du tänkte på ;) hoppas ni hade ett fint pass!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	148	10:42	2,00 km
3	0,00 km	0:15	01:10:37	98	10:57	2,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	135	15:26	3,00 km
5	0,54 km	2:20	4:21	141	17:46	3,54 km
6	0,44 km	4:27	10:05	129	22:13	3,98 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	26:37	4,98 km
8	0,57 km	2:29	4:22	155	29:06	5,55 km
9	0,45 km	4:39	10:21	134	33:45	6,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	157	38:11	7,00 km
11	0,17 km	0:45	4:30	161	38:55	7,17 km
12	0,47 km	5:57	12:43	131	44:52	7,63 km
13	1,00 km	4:24	4:24	154	49:16	8,63 km
14	0,17 km	0:44	4:22	164	50:01	8,80 km
15	1,00 km	9:57	9:57	145	59:57	9,80 km
16	0,33 km	1:44	5:16	156	1:01:41	10,13 km