Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Trosa: Vagnhärad nästa!
Onsdag 7 augusti 2019 16:28
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Började dagens runda med att springa förbi stadshotellet för att boka bord för kvällen. Sen vidare på den runda jag sett ut mot Vagnhärad. Blev lite osäker på några ställen och var tvungen att stanna och dubbelkolla på telefonen vart jag skulle ta vägen. Ändå blev det ett par felspringningar när jag missade avtag. Även idag någon kilometer oväntad terränglöpning, en väg genom skogen som Google Maps påstod skulle finnas var nog inte använd på många år och nu bara en knappt skönjbar stig. Men jag tog mig runt och kunde efter dusch och ombyte avnjuta en riktigt god trerätters på stadshotellet.
19,77
km
Distans
1:44:01
Tid
5:16
min/km
Snitt
140
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Stegfrekvens
201
m
Total stigning (map)
368
m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Marcus Kierkegaard
och
Anna-Karin Löfgren
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 8 augusti 2019
Inte ila med en skön runda o sedan belöning på Stadshotellet :-)
Jag har bara ätit deras pannkaka under Trosa Backyard men i de sammanhanget smakar allt gott.