Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Nynäshamn: Same same but different
Torsdag 8 augusti 2019 17:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För två år sen låg vi också här i Nynäshamn så jag tänkte det skulle vara kul att springa samma runda som då. Den gången hade jag vilodag innan och körde intervaller i strax under maratempo, nu var det långpass dagen innan och mer eller mindre jämnt tempo hela vägen när jag väl fått upp ångan. Ändå skiljde det bara en sekund i tempo mellan passen. Dessutom åkte VO2max upp ett snäpp nu. Verkar lovande inför kommande tävlingar.
12,19
km
Distans
59:36
Tid
4:53
min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
182
Stegfrekvens
157
m
Total stigning (map)
285
m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=13825743
Extern länk
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Rauno Halonen
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Anders Pihl
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
och
Johan Tigér