Distans 12 K

Torsdag 8 augusti 2019 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grabben med på sparkcykel första 6 k, därefter lugnt och avslappnat. Känner att det finns rätt mycket löpning i mig just nu, men vaden begränsar mycket, kanske främst mentalt. Vid varje riktningsförändring så tar jag det överdrivet lugnt och tror att jag småhaltar i övrigt också. Ska få massage imorgon om inte det blir bättre då så får jag kolla upp den. Pulsen konstigt hög sista passen, frågan om det kan bero på jobb och halverad sömn? Oavsett så kan den omöjligt vara så hög som registrerat.

12,24 km
Distans

59:43
Tid

4:53 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

208 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% Flyknit par 2

Total distans:

98:17:15

1280 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	156	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	161	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	164	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	166	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	169	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	171	44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	172	49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	173	54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	173	58:43	12,00 km
13	0,24 km	1:01	4:16	173	59:44	12,24 km