Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Spirudden: Trail (planerad)
Lördag 10 augusti 2019 16:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Slut på segling för denna gång. Nu ligger vi tryggt förtöjda i hemmahamnen i väntan på ruskväder som är på ingång. Innan regnvädret drog in på allvar hann jag ta en runda i Tyresta nationalpark, till största delen på grusvägar men även ett parti med ren stiglöpning på mitten. Relativt vältrampade stigar men en del vindfällen tvärs över gjorde dem ändå bitvis lite svårforcerade. När jag var ute på grusväg igen ökade jag farten lite extra ett par kilometer innan en riktigt lugn avslutning av rundan. Bad från akterdäck i rätt kyligt vatten efteråt.
10,21
km
Distans
53:30
Tid
5:14
min/km
Snitt
138
Snittpuls
153
Maxpuls
178
Stegfrekvens
134
m
Total stigning (map)
300
m
Total stigning (clk)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Larson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben