Multipass
12,03 km
54:07
Löpning
3,49 km
17:48
#1
Löpning
5,12 km
19:10
#2
Löpning
3,42 km
17:09
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

10×300+5×400 på Enskede IP

Söndag 11 augusti 2019 16:41

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite fartträning inför Midnattsloppet. Tänkte först köra 20×300 men ändrade till något längre men färre intervall halvvägs in i passet för att komma tillbaka hem lite fortare. Duggregn nästan hela tiden men det störde inte alls, möjligen något mer tröga banor. Siktade på cirka 3:45-tempo med en minuts gåvila. Bra känsla genom hela passet, skulle kanske tryckt på något mera.
5,12   km
Distans
19:10
Tid
3:45   min/km
Snitt
128
Snittpuls
156
Maxpuls
190
Stegfrekvens
21   m
Total stigning (map)
90   m
Total stigning (clk)
Salming Race
Total distans: 
19:17:43
246 km