Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
3x3km@3:45, 3:44, 3:43 1km jogg mellan
Torsdag 29 augusti 2019 16:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skippade kvällens tusingar på Årstabron och körde istället ett tuffare pass. Tänkte att det är ett bra pass med tanke på Cph half om 2,5v. Tufft pass och hade ångest innan men det funkade helt ok faktiskt. 23 grader och väldigt fuktig luft samt 2 miljarder flugor på kroppen efteråt....
11,01
km
Distans
44:32
Tid
4:03
min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
196
Stegfrekvens
76
m
Total stigning (map)
311
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Jennifer Honek
,
Ingvar Olofsson
,
Markus Bohman
,
Mats Svensson
,
Gabriel Enning
,
Christoffer Olsson
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Svend Jacobsen
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Erik Andersson - 29 augusti 2019
Snyggt i värmen!
Mikael Lipschütz - 29 augusti 2019
Luktar sub80
Mikael Lipschütz - 29 augusti 2019
Har ett tufft pass kvar plus tävling innan tävlingsveckan.
Kent Melin IF Linnéa
- 29 augusti 2019
Tack Erik! Sub80 är målet Micke:-)
Rickard Andersson - 29 augusti 2019
Snyggt, bra pass!
Johan Säfström
- 29 augusti 2019
Bra testpass inför CPH!
Kent Melin IF Linnéa
- 29 augusti 2019
Tack gubbs! Ert pass på Årstabron gick inte av för hackor heller!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:48
3:48
136
3:48
1,00 km
2
1,00 km
3:45
3:45
147
7:33
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
150
11:13
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
129
16:25
4,00 km
5
1,00 km
3:42
3:42
144
20:06
5,00 km
6
1,00 km
3:51
3:51
148
23:57
6,00 km
7
1,00 km
3:40
3:40
150
27:37
7,00 km
8
1,00 km
5:44
5:44
127
33:21
8,00 km
9
1,00 km
3:44
3:44
142
37:05
9,00 km
10
1,00 km
3:42
3:42
150
40:47
10,00 km
11
1,00 km
3:44
3:44
152
44:31
11,00 km
12
0,01 km
0:01
2:48
153
44:32
11,01 km