Långpass

Lördag 31 augusti 2019 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vart ett litet längre pass på förmiddagen, inför Gustafs 7 års kalas. Plus att imorgon har jag beredskap, då jag bytte men en kollega.
Tunga sista 2km hemåt.

15,01 km
Distans

1:19:22
Tid

5:17 min/km
Snitt

180
Snittpuls

195
Maxpuls

154
Stegfrekvens

123 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors, Mattias Waldebring och Erik Froste

Kommentarer

Daniel Tegfors - 31 augusti 2019

Bra fart!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	129	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	163	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	174	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	177	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	180	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	184	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	186	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	188	41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	186	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	192	52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	190	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	189	1:03:24	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	187	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	188	1:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	189	1:19:20	15,00 km
16	0,01 km	0:02	3:57	192	1:19:22	15,01 km