Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
IF Linnéa 5x(3+2+1min) 60s vila 120s setvila
Tisdag 3 september 2019 19:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
@3:35, 3:25, 3:18. Fint pass med stark kropp!! Stort gäng ikväll nere vid Tanto och vädret var perfekt med ca 17 grader och lätt duggregn. Råkade på nåt sätt radera passet från jogg.se så jag fick importera om det från Strava.
9,27
km
Distans
34:09
Tid
3:41
min/km
Snitt
140
Snittpuls
157
Maxpuls
99
Stegfrekvens
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Stefan Åberg
,
Fredrik Westlund
,
,
,
Markus Bohman
,
Mats Svensson
,
Andreas Hardeström
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Jonas Köhler
,
Peter P
,
Rickard Andersson
,
Stefan Jensen
,
Anders Larvia
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Rickard Andersson - 3 september 2019
Ändra till 5x. Annars bra pass! :-)
Kent Melin IF Linnéa
- 3 september 2019
Haha, tack!
Andreas Hardeström - 3 september 2019
Fint fart Kent!
Kent Melin IF Linnéa
- 3 september 2019
Tack Andreas! Det kändes bra ikväll!
Staffan Dahlgren
- 4 september 2019
Du är uppenbarligen i fin form Kent och det ser bra ut inför CPH, antar att du inte dubblerar med SthM i helgen eller springer du ändå, fast utan sub80-satsning?
Kent Melin IF Linnéa
- 4 september 2019
Ja formen är ok Staffan och ska gå för PB i CPH så det blir inget tävlande nu i helgen. Lycka till förresten och hoppas du hinner få benen lite piggare på den lilla tiden som är kvar.
Staffan Dahlgren
- 6 september 2019
Tack Kent, känner mig mest gammal och trött nuförtiden men ska såklart göra mitt bästa men har i dagsläget ingen större förhoppning om någon bra tid, måste ha mer ork att träna bättre för att kunna bli lite snabbare igen.
Tempo (baserat på etapper)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,81 km
3:00
3:42 min/km
134,8
3:00
0,81 km
2
0,02 km
0:59
43:08 min/km
142
3:59
0,83 km
3
0,57 km
2:00
3:32 min/km
142,3
5:59
1,40 km
4
0,03 km
0:59
33:57 min/km
147
6:58
1,43 km
5
0,30 km
1:00
3:20 min/km
138,7
7:58
1,73 km
6
0,10 km
1:58
20:15 min/km
95,7
9:56
1,83 km
7
0,86 km
3:00
3:30 min/km
146,3
12:56
2,68 km
8
0,03 km
0:59
34:29 min/km
146,3
13:55
2,71 km
9
0,60 km
1:59
3:19 min/km
146,8
15:54
3,31 km
10
0,03 km
1:00
39:53 min/km
149,9
16:54
3,34 km
11
0,31 km
1:00
3:13 min/km
141,3
17:54
3,65 km
12
0,10 km
1:59
19:38 min/km
104
19:53
3,75 km
13
0,85 km
3:00
3:32 min/km
144,4
22:53
4,60 km
14
0,02 km
1:00
41:14 min/km
0
23:53
4,62 km
15
0,60 km
1:59
3:20 min/km
146,1
25:52
5,22 km
16
0,02 km
0:59
40:49 min/km
0
26:51
5,24 km
17
0,32 km
1:02
3:14 min/km
143,9
27:53
5,56 km
18
0,06 km
1:57
33:57 min/km
93,2
29:50
5,62 km
19
0,84 km
2:59
3:32 min/km
145,6
32:49
6,46 km
20
0,02 km
0:59
46:43 min/km
149
33:48
6,48 km
21
0,58 km
2:01
3:29 min/km
147,7
35:49
7,06 km
22
0,03 km
0:58
30:41 min/km
135,3
36:47
7,10 km
23
0,31 km
1:01
3:15 min/km
141,9
37:48
7,41 km
24
0,07 km
1:59
27:19 min/km
90,4
39:47
7,48 km
25
0,83 km
2:59
3:36 min/km
144,6
42:46
8,31 km
26
0,04 km
1:00
25:09 min/km
102
43:46
8,35 km
27
0,58 km
1:59
3:24 min/km
146,7
45:45
8,93 km
28
0,02 km
0:58
41:55 min/km
132,4
46:43
8,96 km
29
0,30 km
1:00
3:20 min/km
142
47:43
9,26 km