Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
IF Linnéa 3x(8min tröskel + 4x1min) 30s vila 120s setvila
Torsdag 5 september 2019 19:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
@3:42, 3:30. Tanken var att de tre trösklarna skulle göras i HM-fart. Blev dock lite snabbare. 1-minutrarna kutades kontrollerat utan någon maxning. Bra pass! Körde med min vapendragare Johan och Markus var med och lekte med oss lite. Känns gött inför Köpenhamn!
10,48
km
Distans
46:01
Tid
4:23
min/km
Snitt
140
Snittpuls
154
Maxpuls
194
Stegfrekvens
130
m
Total stigning (map)
234
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa
,
,
Markus Bohman
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Daniel Zetterqvist
,
Håkan Wiman - IF Linnéa
,
Svend Jacobsen
,
Niclas Sjogren
,
Stefan Jensen
,
Karibou
och
Anders Larvia
Kommentarer
Johan Säfström
- 5 september 2019
Bra pass inför CPH och kul med en SM-löpare som hare!
Kent Melin IF Linnéa
- 5 september 2019
Instämmer! Vi är i god form båda två:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,14 km
8:01
3:45
140
8:01
2,14 km
2
0,03 km
0:30
14:46
138
8:31
2,17 km
3
0,28 km
1:00
3:35
141
9:31
2,45 km
4
0,02 km
0:29
21:30
133
10:01
2,48 km
5
0,28 km
1:01
3:35
139
11:02
2,76 km
6
0,03 km
0:30
15:59
140
11:32
2,79 km
7
0,29 km
1:01
3:30
139
12:33
3,08 km
8
0,03 km
0:28
14:46
141
13:00
3,11 km
9
0,30 km
1:01
3:27
143
14:02
3,41 km
10
0,06 km
2:00
31:26
108
16:01
3,47 km
11
2,18 km
8:00
3:40
146
24:01
5,65 km
12
0,04 km
0:32
14:42
141
24:33
5,69 km
13
0,28 km
0:58
3:30
142
25:31
5,97 km
14
0,04 km
0:30
12:52
143
26:01
6,01 km
15
0,29 km
1:01
3:32
142
27:02
6,29 km
16
0,03 km
0:31
17:22
143
27:32
6,32 km
17
0,28 km
0:59
3:31
140
28:31
6,60 km
18
0,04 km
0:31
11:56
141
29:02
6,65 km
19
0,29 km
1:00
3:27
141
30:03
6,94 km
20
0,07 km
1:59
26:36
114
32:01
7,01 km
21
2,18 km
8:00
3:40
147
40:01
9,19 km
22
0,04 km
0:31
12:28
141
40:32
9,23 km
23
0,28 km
1:00
3:33
143
41:32
9,51 km
24
0,03 km
0:30
17:24
143
42:01
9,54 km
25
0,28 km
1:01
3:34
142
43:02
9,82 km
26
0,03 km
0:30
18:56
144
43:31
9,85 km
27
0,30 km
1:00
3:22
143
44:32
10,15 km
28
0,03 km
0:30
14:15
144
45:02
10,18 km
29
0,30 km
1:00
3:21
146
46:02
10,48 km