IF Linnéa Långpass

Lördag 7 september 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och fint pass. Tänkte mig ett litet längre pass men kände att det räckte med 21k. Mer och mer ont i baklåret sista veckorna. Vägrar att släppa men får ta tag i det så småningom...

21,3 km
Distans

1:49:06
Tid

5:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

132
Maxpuls

192
Stegfrekvens

270 m
Total stigning (map)

1088 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Tobias Berg, Johan Säfström, Stefan Åberg, Fredrik Westlund, , Johan Hållén , Gabriel Enning, Svend Jacobsen, Stefan Jensen, Lona Justesen, Jessica Parnebo och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	102	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	113	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	115	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	116	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	115	30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	119	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	117	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	117	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	116	50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	117	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	115	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	117	1:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	121	1:11:11	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	113	1:16:20	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	117	1:21:25	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	120	1:26:29	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	121	1:31:39	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	122	1:37:16	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	119	1:42:24	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	116	1:47:31	21,00 km
22	0,30 km	1:36	5:20	120	1:49:07	21,30 km