Johan Säfström
1983 • Lidingö

Formkoll

Söndag 8 september 2019 11:01

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista testet inför CPH Half nästa söndag.
3 x 3 km. @ HMF med 90 sek. ståvila.
1. 3 km. @ 3:47/km.
2. 3 km. @ 3:49/km.
3. 3 km. @ 3:49/km.
Tungt att köra ensam, tröga lår och ingen perfekt känsla.
Hoppas att den infinner sig nästa söndag klockan 11:15.
9,19   km
Distans
37:17
Tid
4:03   min/km
Snitt
161
Snittpuls
171
Maxpuls
188
Stegfrekvens
116   m
Total stigning (map)
152   m
Total stigning (clk)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,00 km11:213:4716111:213,00 km
20,08 km1:3119:3113712:523,08 km
33,00 km11:263:4916424:186,08 km
40,11 km1:3113:3714525:496,19 km
53,00 km11:293:4916337:179,19 km