Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Tisdag 10 september 2019 10:52
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2*5 km marafart. Mer simnng än löpning och ingen vätska så gav upp efter bara 2 femmor. Blir fler försök under veckan.
13,41
km
Distans
1:00:00
Tid
4:28
min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls
178
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
122:55:54
1435 km
Garmin HRM RUN
Total distans:
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
,
Emelie Lindgren
,
Torbjörn Westman
,
Patrik Matsson
,
Petter Bogren
,
Anders Larvia
,
Stanley Ekberg
och
Johan Tigér
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 10 september 2019
Snart blir det sub 3! Marafart är fina pass. Jag kör det helst inbakat i långpassen, men 2-3x5km är också fina grejer...
Mathias Johansson
- 10 september 2019
Tackar, kör helst i långpassen med men främst för att det då är bra temperatur:-) Körde ju helgens långpass med ett 10 km lopp inbakat med glädjeknuff, 97% av maxpuls är bra träning det med:-) Varmt var det då och varmt var det i skyddsrummet där vi har bandet. Nu blir det dock ett par pass ute. Hoppas få till det på götebogs vintermarathon i år.
Torbjörn Westman
- 10 september 2019
Snyggt! Får se hur många gånger du varvar mig i Växjö.
Mathias Johansson
- 10 september 2019
Inte do Torbjörn, vi skall ju sätta PB allihop där!
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
145
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:12
4:12
153
8:25
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
157
12:36
3,00 km
4
1,00 km
4:09
4:09
160
16:44
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
160
20:51
5,00 km
6
0,69 km
4:35
6:39
139
25:26
5,69 km
7
1,00 km
4:14
4:14
157
29:41
6,69 km
8
1,00 km
4:12
4:12
166
33:53
7,69 km
9
1,00 km
4:11
4:11
170
38:04
8,69 km
10
1,00 km
4:09
4:09
173
42:12
9,69 km
11
1,00 km
4:06
4:06
176
46:18
10,69 km
12
0,17 km
1:14
7:23
160
47:32
10,86 km
13
1,00 km
4:24
4:24
161
51:56
11,86 km
14
0,90 km
5:12
5:46
152
57:08
12,76 km
15
0,65 km
2:53
4:27
168
1:00:01
13,41 km