Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micael Lindqvist
1972 • Värnamo
VärnaOmloppet
Onsdag 11 september 2019 17:55
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kommunens egna lopp runt Osudden. Sololöpte hela rundan och försökte matcha förra årets 21,23. Lät i steget för första gången sedan Stockholm marathon
5,81
km
Distans
21:25
Tid
3:41
min/km
Snitt
170
Snittpuls
186
Stegfrekvens
31
m
Total stigning (map)
86
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Eckerström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:39
3:39
160
3:39
1,00 km
2
1,00 km
3:41
3:41
168
7:21
2,00 km
3
1,00 km
3:42
3:42
170
11:03
3,00 km
4
1,00 km
3:40
3:40
173
14:43
4,00 km
5
1,00 km
3:46
3:46
176
18:28
5,00 km
6
0,81 km
2:57
3:39
174
21:25
5,81 km
