Distans

Torsdag 12 september 2019 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt ute idag igen. Allt känns bra förutom baklåret som molar hela tiden. Men inget som ska hindra mig på söndag. Funderar på att vila fram till loppet.

9 km
Distans

43:13
Tid

4:48 min/km
Snitt

123
Snittpuls

134
Maxpuls

192
Stegfrekvens

68 m
Total stigning (map)

380 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Tobias Berg, Johan Säfström, Fredrik Westlund, , Jasko - Yugo Boss, Ingvar Olofsson, , Johan Hållén , Markus Bohman, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist, Jonas Köhler, Svend Jacobsen, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 12 september 2019

Ta det försiktigt med baksidan nu annars kan det bli riktigt segt och långvarigt.

Rickard Andersson - 12 september 2019

Easy man, vila fram till sönag! Möjligen en bensträckare på lördag..

Pernilla Otto - 12 september 2019

Vila! Träningen är gjord. Lycka till!

Karibou - 12 september 2019

Vila imorgon.
Fika på lördag.
Super-lopp på söndag.
Perfekt planning ;-)

Kent Melin IF Linnéa - 13 september 2019

Suger in era tips och sparar mig tills söndag:-)

Pernilla Otto - 13 september 2019

Duktig ponke!
Lycka till!

Kent Melin IF Linnéa - 13 september 2019

Tack Pernilla!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	113	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	119	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	120	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	124	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	126	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	125	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	127	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	124	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	127	43:12	9,00 km
10	0,00 km	0:01	3:46	130	43:13	9,00 km