Tony Lilja
1978 • Strängnäs

Industriområdet runt

Lördag 14 september 2019 09:58

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km väcka upp kroppen i den kyliga vinden.
3km snabbt (lätt motvind på Hemglass rakan), hade jäkligt svårt med tempot, kroppen var inte med, fick slita.

Men en femma är alltid en femma in på kontot.
5   km
Distans
22:50
Tid
4:34   min/km
Snitt
167
Snittpuls
195
Maxpuls
156
Stegfrekvens
31   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...
Total distans: 
79:05:32
975 km

Gilla passet

Gillas av Per-Ola Lidholm, Daniel Tegfors och Erik Froste
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:511144:511,00 km
21,00 km4:444:441689:362,00 km
31,00 km4:174:1718313:533,00 km
41,00 km4:284:2818718:214,00 km
51,00 km4:284:2819022:495,00 km
60,00 km0:013:4819522:505,00 km