1961 • Oskarshamn

Ostkustleden etapp 2 & 3

Lördag 14 september 2019 08:48

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Edwin tog initiativet till denna lilla lördagsutflykt. Mot bättre vetande förstås, att springa långpass med min ömma häl, men kombon strålande väder och trevligt sällskap gjorde det omöjligt att motstå.
Maaike körde oss, Edwin, Lukasz och mig, till starten vid Humlenäs. Etapp 2 var mycket mer lättsprungen än sträckan vi sprang i somras, med långa bitar på grusväg. Trean däremot var både besvärlig och svårorienterad, alltså den Ostkustled vi känner igen. Jobbigaste och vackraste sträckan längs sjön Tvingen.
Hela Edwins familj väntade på oss med lunch i Lönhult. Och vid Tvingens strand tog vi en liten bananpaus.
Sista milen plågades jag av hälen. De andra lät mig bestämma tempot, men vi var nog rätt slitna alla tre. Skönt att nå målet i Krokstorp där Blanka väntade med bilen. Nu får jag nog ta löpvila ett tag.
Bild uppladdad av Torbjörn Westman
43,35   km
Distans
5:17:35
Tid
7:20   min/km
Snitt
126
Snittpuls
175
Maxpuls
358   m
Total stigning (map)
Nike Pegasus 35
Total distans: 
124:39:02
1207 km

Kommentarer

andreas andersson - 14 september 2019
Jobba på med rehaben, Spring lagom
Mathias Johansson - 14 september 2019
Wow, grymt jobbat Torbjörn! Ser ut att ha varit bra löparväder och vacker natur. Det är precis så löpning skall vara, fint och socialt.
Patrik Matsson - 14 september 2019
Bra jobbat!!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:167:161497:161,00 km
21,00 km7:167:1616314:322,00 km
31,00 km6:066:0613320:383,00 km
41,00 km6:286:2812827:064,00 km
51,00 km5:465:4613032:525,00 km
61,00 km6:066:0613138:586,00 km
71,00 km5:555:5512944:537,00 km
81,00 km6:156:1512651:088,00 km
91,00 km5:505:5012456:589,00 km
101,00 km6:006:001221:02:5810,00 km
111,00 km10:1810:181161:13:1611,00 km
121,00 km6:316:311371:19:4712,00 km
131,00 km5:545:541301:25:4113,00 km
141,00 km5:325:321291:31:1314,00 km
151,00 km5:375:371281:36:5015,00 km
161,00 km6:076:071261:42:5716,00 km
171,00 km6:556:551231:49:5217,00 km
181,00 km6:216:211281:56:1318,00 km
191,00 km6:386:381292:02:5119,00 km
201,00 km6:056:051312:08:5620,00 km
211,00 km5:595:591282:14:5521,00 km
221,00 km5:235:231382:20:1822,00 km
231,00 km5:435:431252:26:0123,00 km
241,00 km5:505:501422:31:5124,00 km
251,00 km5:355:351342:37:2625,00 km
261,00 km6:096:091402:43:3526,00 km
271,00 km7:287:281352:51:0327,00 km
281,00 km9:359:351273:00:3828,00 km
291,00 km7:427:421293:08:2029,00 km
301,00 km6:316:311293:14:5130,00 km
311,00 km8:268:261293:23:1731,00 km
321,00 km7:447:441273:31:0132,00 km
331,00 km8:008:001303:39:0133,00 km
341,00 km8:048:041233:47:0534,00 km
351,00 km12:1912:191143:59:2435,00 km
361,00 km10:3210:321154:09:5636,00 km
371,00 km9:059:051204:19:0137,00 km
381,00 km7:117:111224:26:1238,00 km
391,00 km8:548:541224:35:0639,00 km
401,00 km9:489:481164:44:5440,00 km
411,00 km8:258:251184:53:1941,00 km
421,00 km11:0611:061115:04:2542,00 km
431,00 km10:1010:101115:14:3543,00 km
440,35 km3:008:361105:17:3543,35 km