1983 • Falun

4 x 10 min

Löpning - Lång intervall
Pga kraftig vind skippade jag och Anders utomhusbanan och gick in till löpbanden på Actic. 1% lutning, 2 min ståvila. Ville känna in kroppen och började på 4.00-tempo men då det kändes kontrollerat ökade jag successivt och avslutade i 3.50-tempo. I snitt skulle jag tro att jag landade på 3.55-tempo sett till hela passet.

16 september 2019 - 18:20

10,25   km
Distans
40:00
Tid
3:54   min/km
Snitt
165
Snittpuls
177
Maxpuls
Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2540 m 10:00 3:56 min/km
Repetition 2 2550 m 10:00 3:55 min/km
Repetition 3 2560 m 10:00 3:54 min/km
Repetition 4 2600 m 10:00 3:51 min/km
Saucony Fastwitch...
Total distans: 101 km
Löparkalkylatorn >>