1970 • Lerum

Stamsjön-Bävsjöryd

Lördag 5 oktober 2019 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ordentligt kyligt
Stack ut i precis rätt tid
Valde längs sjön först för att få ledljus på gruset hem istället
Det hade kanske funkat tvärtom men nu är det på minuten
Dags att gå ut 30min tidigare om man skall ta en mil med ljus

Pannlampa pannlampa är snart ett måste på varje pass

Pulsen fick fnatt, snarare runt 150 uppskattar jag som snitt
11,09   km
Distans
59:06
Tid
5:20   min/km
Snitt
175
Snittpuls
189
Maxpuls
168
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km

Kommentarer

Anders Pihl - 5 oktober 2019
Är det möjligt att två koppar kaffe 10min innan start drog upp pulsen?

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:018:011458:011,00 km
21,00 km5:085:0817413:102,00 km
31,00 km5:245:2418218:343,00 km
41,00 km4:554:5518323:284,00 km
51,00 km5:175:1717728:455,00 km
61,00 km5:175:1718134:026,00 km
71,00 km5:055:0518239:077,00 km
81,00 km4:454:4518243:518,00 km
91,00 km4:494:4917848:409,00 km
101,00 km4:554:5517853:3510,00 km
111,00 km5:035:0317758:3911,00 km
120,09 km0:285:2716959:0711,09 km