Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Stamsjön-Bävsjöryd
Lördag 5 oktober 2019 17:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ordentligt kyligt
Stack ut i precis rätt tid
Valde längs sjön först för att få ledljus på gruset hem istället
Det hade kanske funkat tvärtom men nu är det på minuten
Dags att gå ut 30min tidigare om man skall ta en mil med ljus
Pannlampa pannlampa är snart ett måste på varje pass
Pulsen fick fnatt, snarare runt 150 uppskattar jag som snitt
11,09
km
Distans
59:06
Tid
5:20
min/km
Snitt
175
Snittpuls
189
Maxpuls
168
Stegfrekvens
197
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Engel
,
Eric Sjöman
,
Janette Rydin
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Anders Pihl
- 5 oktober 2019
Är det möjligt att två koppar kaffe 10min innan start drog upp pulsen?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:01
8:01
145
8:01
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
174
13:10
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
182
18:34
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
183
23:28
4,00 km
5
1,00 km
5:17
5:17
177
28:45
5,00 km
6
1,00 km
5:17
5:17
181
34:02
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
182
39:07
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
182
43:51
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
178
48:40
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
178
53:35
10,00 km
11
1,00 km
5:03
5:03
177
58:39
11,00 km
12
0,09 km
0:28
5:27
169
59:07
11,09 km