Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Morgonpass snabbt (för mig)
Onsdag 9 oktober 2019 05:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite snabbare än jag är van vid och dessutom på morgonen med start tidigare än klockan väcker mig varje morgon. DVS flera utmaningar. Hängde med Niklas och Magnus i 5km när det började dra lite väl mkt och saktade ner lite och gick ut från bana1 till bana6.
Vid 7.5 hängde jag på i lite högre tempo 2 varv och sedan tillbaka till 'mitt' tempo.
Avslutade med en snabbare km innan jag var klar
Igen med lite tyngre Asics GT-2000
13,1
km
Distans
55:45
Tid
4:15
min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
35
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Mathias Johansson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Stefan Claesson
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
,
Joakim Söderberg
,
Dan gustafsson
och
Gunnar Durén
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 9 oktober 2019
Allt är inte så farligt som man tror. Brukar ha bättre fart på morognen än em
Anders Pihl
- 10 oktober 2019
Kommer man bara igång så . . nåja :-P
Kvällspass kan jag damma av riktigt bra, kanske en vana det med?
När jag provade ultraintervaller så tyckte jag starterna kl 09-12-15 var värst
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:18
4:18
132
4:18
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
142
8:25
2,00 km
3
1,00 km
4:08
4:08
151
12:34
3,00 km
4
1,00 km
4:05
4:05
158
16:39
4,00 km
5
1,00 km
3:58
3:58
155
20:37
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:29
156
25:06
6,00 km
7
1,00 km
4:22
4:22
156
29:28
7,00 km
8
1,00 km
4:16
4:16
154
33:44
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
157
38:11
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
160
42:36
10,00 km
11
1,00 km
4:24
4:24
158
47:00
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
145
51:26
12,00 km
13
1,00 km
3:56
3:56
151
55:22
13,00 km
14
0,10 km
0:24
4:06
148
55:46
13,10 km