1970 • Lerum

Morgonpass snabbt (för mig)

Onsdag 9 oktober 2019 05:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite snabbare än jag är van vid och dessutom på morgonen med start tidigare än klockan väcker mig varje morgon. DVS flera utmaningar. Hängde med Niklas och Magnus i 5km när det började dra lite väl mkt och saktade ner lite och gick ut från bana1 till bana6.
Vid 7.5 hängde jag på i lite högre tempo 2 varv och sedan tillbaka till 'mitt' tempo.
Avslutade med en snabbare km innan jag var klar

Igen med lite tyngre Asics GT-2000
13,1   km
Distans
55:45
Tid
4:15   min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 
186:08:14
1791 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 9 oktober 2019
Allt är inte så farligt som man tror. Brukar ha bättre fart på morognen än em
Anders Pihl - 10 oktober 2019
Kommer man bara igång så . . nåja :-P
Kvällspass kan jag damma av riktigt bra, kanske en vana det med?
När jag provade ultraintervaller så tyckte jag starterna kl 09-12-15 var värst

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:184:181324:181,00 km
21,00 km4:074:071428:252,00 km
31,00 km4:084:0815112:343,00 km
41,00 km4:054:0515816:394,00 km
51,00 km3:583:5815520:375,00 km
61,00 km4:294:2915625:066,00 km
71,00 km4:224:2215629:287,00 km
81,00 km4:164:1615433:448,00 km
91,00 km4:274:2715738:119,00 km
101,00 km4:254:2516042:3610,00 km
111,00 km4:244:2415847:0011,00 km
121,00 km4:264:2614551:2612,00 km
131,00 km3:563:5615155:2213,00 km
140,10 km0:244:0614855:4613,10 km