Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
5000 m (18:00 @3:36) + 600 @3:33 + 3 x 1000 (@3:29/3:27/3:26) + 4 x 400 @3:14
Onsdag 9 oktober 2019 19:59
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Importerat från Garmin Connect
10,2
km
Distans
35:38
Tid
3:30
min/km
Snitt
158
Snittpuls
191
Maxpuls
132
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
5000 m
18:00
3:36 min/km
Repetition 2
600 m
02:08
3:33 min/km
Repetition 3
1000 m
03:29
3:29 min/km
Repetition 4
1000 m
03:27
3:27 min/km
Repetition 5
1000 m
03:26
3:26 min/km
Repetition 6
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 7
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 8
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 9
400 m
01:17
3:12 min/km
Hoka One One Bondi B
Total distans:
211:21:24
2740 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:20
3:20
154
3:20
1,00 km
2
0,12 km
0:24
3:23
170
3:43
1,12 km
3
1,00 km
3:24
3:24
173
7:07
2,12 km
4
0,04 km
0:08
3:38
174
7:15
2,16 km
5
1,00 km
3:21
3:21
177
10:36
3,16 km
6
0,07 km
0:13
3:21
179
10:49
3,22 km
7
1,00 km
3:22
3:22
179
14:12
4,22 km
8
0,07 km
0:15
3:35
181
14:27
4,29 km
9
1,00 km
3:25
3:25
178
17:52
5,29 km
10
0,04 km
0:09
3:39
177
18:01
5,33 km
11
0,60 km
2:08
3:33
154
20:09
5,93 km
12
0,04 km
1:02
26:14
159
21:10
5,97 km
13
1,00 km
3:30
3:30
166
24:40
6,97 km
14
0,04 km
1:00
28:09
161
25:40
7,01 km
15
0,99 km
3:27
3:30
169
29:08
7,99 km
16
0,03 km
1:00
35:36
165
30:08
8,02 km
17
0,98 km
3:27
3:30
166
33:35
9,01 km
18
0,03 km
4:01
02:09:54
127
37:36
9,04 km
19
0,35 km
1:17
3:42
133
38:53
9,38 km
20
0,04 km
2:00
53:50
138
40:53
9,42 km
21
0,34 km
1:18
3:48
134
42:11
9,76 km
22
0,03 km
2:00
01:11:05
133
44:11
9,79 km
23
0,33 km
1:18
3:54
133
45:29
10,12 km
24
0,04 km
2:00
50:52
136
47:29
10,16 km
25
0,34 km
1:18
3:48
143
48:47
10,51 km
26
0,03 km
0:04
2:31
168
48:51
10,53 km