Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Efter kursen
Söndag 20 oktober 2019 17:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tre dagar i skolbänken med ett tidiagare avslut på söndagen. Stor risk för att sjunka skönt ner i soffan så jag bytte om direkt. Världens bästa fru hejar på och håller på maten en stund så jag skall hinna med mitt pass. En timme tar det sa jag :) och satte det ganska precis. Loosade ca 30sek när jag stannade vid Stamsjön för att fota det magnifika sceneriet. Ett ganska bra pass på stenhårda vader efter inomhuslöpningen.
Det kändes som att en tempoökning låg lätt till hands men höll emot
Not: helt rätt att inte gå på hårdare, kan knappt gå måndag morgon :-P
12,62
km
Distans
1:00:29
Tid
4:48
min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Stegfrekvens
156
m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans:
186:08:14
1791 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emelie Lindgren
,
Peter Helmroth
,
Stefan Claesson
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
140
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
150
9:49
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
150
14:21
3,00 km
4
1,00 km
4:45
4:45
153
19:06
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
155
24:16
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
156
29:17
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
148
34:02
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
146
38:35
8,00 km
9
1,00 km
4:38
4:38
151
43:13
9,00 km
10
1,00 km
4:54
4:54
146
48:07
10,00 km
11
1,00 km
4:44
4:44
149
52:51
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
157
57:20
12,00 km
13
0,62 km
3:10
5:04
150
1:00:30
12,62 km