Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel
1976 • Målsryd
Löpning
Söndag 3 november 2019 15:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite pannbensträning inför lördag med Anton.
Planer smiddes och taktiken slipades!
Nu finns det alla möjligheter att knäcka Mellanmjölks-Mats på lördag :)
26,73
km
Distans
2:02:37
Tid
4:35
min/km
Snitt
149
Snittpuls
164
Maxpuls
182
Stegfrekvens
300
m
Total stigning (map)
152
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mats Öhrstig
Kommentarer
Mats Öhrstig
- 3 november 2019
Det blir kul. Går det inte helt åt helvete så finns ju goda möjligheter att passera magiska gränsen 100 mil på ett år under lördagen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:43
4:43
136
4:43
1,00 km
2
1,00 km
4:39
4:39
159
9:22
2,00 km
3
1,00 km
4:37
4:37
153
13:59
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
147
18:39
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
151
23:15
5,00 km
6
1,00 km
4:33
4:33
153
27:49
6,00 km
7
1,00 km
4:37
4:37
152
32:26
7,00 km
8
1,00 km
4:37
4:37
152
37:03
8,00 km
9
1,00 km
4:38
4:38
150
41:41
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
150
46:20
10,00 km
11
1,00 km
4:37
4:37
149
50:57
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
148
55:36
12,00 km
13
1,00 km
4:49
4:49
146
1:00:24
13,00 km
14
1,00 km
4:34
4:34
147
1:04:58
14,00 km
15
1,00 km
4:36
4:36
145
1:09:34
15,00 km
16
1,00 km
4:34
4:34
146
1:14:07
16,00 km
17
1,00 km
4:32
4:32
146
1:18:39
17,00 km
18
1,00 km
4:32
4:32
146
1:23:11
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
147
1:27:44
19,00 km
20
1,00 km
4:27
4:27
146
1:32:11
20,00 km
21
1,00 km
4:32
4:32
148
1:36:44
21,00 km
22
1,00 km
4:31
4:31
149
1:41:15
22,00 km
23
1,00 km
4:34
4:34
148
1:45:49
23,00 km
24
1,00 km
4:29
4:29
149
1:50:18
24,00 km
25
1,00 km
4:31
4:31
150
1:54:49
25,00 km
26
1,00 km
4:30
4:30
150
1:59:19
26,00 km
27
0,73 km
3:18
4:33
150
2:02:37
26,73 km